Bei diesen Prüfungen ist nicht nur die Twirl-Technik gefragt, sondern auch die körperliche Fitness und es liegt eine große Betonung auf der Körperbeherrschung. Nur mit viel Disziplin und hartem Training kann eine gute Körperbeherrschung erarbeitet werden.

Zur Körperbeherrschung zählen neben Haltung und Gleichgewicht auch Spagat und andere Akrobatikelemente. Denn ein Twirler kann nur durch gutes Training – und zwar sowohl körperlich als auch stab-technisch – eine höhere Leistung erzielen.